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◆ 상식 코너/ ♠ 가정의학 상식

감기 안걸릴려면 꾸준히 걸어라

 

감기 안걸릴려면 꾸준히 걸어라

 

 

보통 성인은 일년에 2번에서 5번 감기에 걸리는 것으로 알려져 있다.

그런데 꾸준히 운동을 하면 감기에 걸릴 확률이 절반 가까이 떨어지며, 감기에 걸려도 증상이 상대적으로 가볍다는 연구결과가 나왔다.

BBC뉴스 온라인판은 2일 영국 스포츠의학 학회지에 실린 미국 애팰래치안 주립대 연구팀의 논문을 인용해 운동이 감기예방에 효과적이라고 보도했다.

연구팀은 건강한 성인 남녀 1,000명을 대상으로 가을에서 겨울까지 3개월 동안 기침과 콧물 등 감기증상 여부를 기록하게 했다. 일주일에 20분 이상 땀이 날 정도로 운동하는 날의 회수를 적게 했다.

식습관과 최근 스트레스를 받은 일이 없는 지 등 면역체계에 영향을 줄 수 있는 라이프스타일에 관해서도 물었다.

조사결과 나이가 많은 기혼 남자일수록 감기 바이러스에 덜 감염됐다. 이유는 이들이 과일을 많이 먹기 때문으로 나타났다.
감기에 걸릴 확률을 가장 현저히 낮춘 요인은 운동이었다고 연구팀은 밝혔다.

평소 활발한 신체활동을 한 이들은 3개월 동안 5일 정도 감기 증세를 보인데 비해 그렇지 않은 이들은 9일 정도 감기로 고생했고, 증상 역시 운동을 즐기는 이들이 훨씬 가벼웠다.